住所 大阪市中央区島之内2丁目7番8号 (⇒Google Mapで確認)
電話番号 06−6212−5473
アクセス 地下鉄堺筋線・長堀鶴見緑地線 「長堀橋」駅から 南東へ徒歩8分
地下鉄堺筋線・千日前線・近鉄 「日本橋」駅から 北東へ徒歩15分
地下鉄長堀鶴見緑地線 「松屋町」駅から 南西へ徒歩15分
開設年月日 平成13年10月
施設内容 トレーニングルーム(マシンジム・スタジオ) 、温水プール(25 m×6コース 水深 1.2 m ※2コースは可動式)、幼児プール(水深 0.5 m)、マッサージプール、採暖室、ギャラリー(見学スペース)、会議室
利用時間 午前9時〜午後8時30分 ( 受付は午後8時まで )
休館日 月曜日 (その日が休日に当たるときは、その日後最初に到来する休日以外の日)

年末年始 (12 月 28 〜翌年1月4日まで )        

アルバイト募集
東日本大震災の被災者支援活動

市民の皆さん誰もが、気軽に利用でき、健康づくりや体力づくりに利用できる施設です。

プールは25mの温水プール6コース、幼児プール、リラクゼーションプールを備えます。プール床が昇降するコースもあり、子どもから高齢者の方まで幅広い年代の方がそれぞれのライフスタイルに合った健康づくりの場として有効にご利用できます。

また、トレーニングルームでは指導員が楽しく効果的なプログラムを提供します。より健康づくり、体力づくりができるようにお手伝いいたしますので併せてご利用ください。

プール 1回券 ( 当日券 ) 回数券 (11 回券 ) 定期券 ( 1ヶ月 )
 大人 (16 歳以上 65 歳未満 ) 700円 7,000円 4,900円
 高齢者 (65 歳以上 ) 350円 3,500円 2,450円
 子ども (16 歳未満 ) 350円 3,500円 2,450円

トレーニングルーム 1回券 ( 当日券 ) 回数券(11回券) 定期券( 1ヶ月 ) 団体券
 大人 (18 歳以上 65 歳未満 ) 600円 6,000円 6,000円 550円
 高齢者 (65 歳以上 ) 300円 3,000円 3,000円 250円
 高校生又は 18 歳未満 400円 4,000円 4,000円 350円

セット (プールとトレーニング ) 1回券 ( 当日券 ) 回数券 (11 回券 ) 定期券 ( 1ヶ月 )
 大人 (18 歳以上 65 歳未満 ) 1,000円 10,000円 8,500円
 高齢者 (65 歳以上 ) 500円 5,000円 4,250円
 高校生又は 18 歳未満 850円 8,500円 7,000円
  • 障がい者の方(常時介護される方を含む)は、利用料が免除されます。
  • 高齢者及び障がい者の方は、証明できるものをお持ちください。
    ( トレーニングルーム使用の高校生も必要です )
  • プール利用で 16 歳以上の保護者が同伴の場合は、6歳未満の方は、使用料が免除されます。
    (保護者1名につき3名まで )
  • 一度購入された回数券・定期券に関しては、払い戻しできませんのでご注意ください。

【ご利用に必要なもの】
○プールのご利用には、水着、スイミングキャップが必要です。(レンタルはありません)
○トレーニングルームのご利用には、運動着、タオル、室内用シューズが必要です。(レンタルはありません)

 

⇒プログラムスケジュール(2016年5月〜)

◎ 1ヶ月教室(週一回・月4回・60分教室)

子ども教室 受講料 時間 内  容
ジュニア水泳教室 4,270円/月 60分 未就学児〜小中学生が対象 水慣れ〜4泳法までカリキュラムに沿った段階的な指導を行います。
ジュニア水泳(タイム級)教室 4,270円/月
(週1回)
8,540円/月
(週2・3回)
本科タイム級B1級以上所持者が対象 泳力アップを目的としたトレーニングクラスです。  
ジュニア体操教室(水・金) 5,140円/月 幼児〜小学生を対象とした鉄棒・跳び箱・マットの3種目が中心となった体操教室です。
キッズHIPHOP教室(火) 小学生を対象に、ヒップホップのリズムに乗せて、リズム感と運動神経を養うダンス教室です。
リトルキッズダンス教室(火) 幼児を対象にしたHIPHOPダンスの入門クラス。 簡単なステップ・振付を覚えていきます。
プール 受講料 時間 内  容
4泳法習得教室 2,050円/月 60分 泳ぎの習得ができ、それぞれのクラスで目的に合ったレッスン内容で進めていきます。
水中ウォーキング教室 水中を歩行しながら、水の抵抗を利用し、無理なく筋力や心肺機能を向上させていきます。
アクア教室 水中で音楽に合わせて動きながら、心肺機能の向上とシェイプアップ!楽しみながら体力増進できます。
平泳ぎ&バタフライ習得教室 1,540円/月 「平泳ぎ・バタフライ」のいずれかを1ヶ月ごとに自由選択できる泳法習得教室です。
クロール習得教室 1,020円/月 45分 「クロール」1種目に集中した泳法習得教室です。
背泳ぎ習得教室 「背泳ぎ」1種目に集中した泳法習得教室です。
スタジオ 受講料 時間 内  容
健康アップ教室 2,050円/月 60分 簡単な有酸素運動、筋力向上エクササイズ、ストレッチ等を組み合わせ、マイペースで健康づくりができるクラスです。

 

◎ 自由参加(チケット制)教室

プール 受講料 時間 内  容
大人水泳(初級) 300円/回 60分 伏し浮き、バタ足、クロールの基礎を練習する方対象。
大人水泳(中級) クロール25m以上泳げる方対象のクラス。月ごとに後半の練習種目が変わります。
大人水泳(上級) 4泳法が25m以上泳げる方対象のクラス。月ごとに後半の練習種目が変わります。
大人水泳(中上級) クロールを25M以上泳げる方対象で、中級教室よりも少し泳量を増やしたクラスです。
スキルアップスイム(中級) クロールを25m以上泳げる方対象で4泳法のフォーム改善の技術力アップ練習を行います。1ヶ月毎に練習種目が変わります。
スキルアップスイム(上級) 4泳法を25m以上泳げる方対象で4泳法のフォーム改善の技術力アップ練習を行います。1ヶ月毎に練習種目が変わります。
はじめてスイム(4泳法ローテ) はじめて4泳法を習う方対象のクラスです。1ヶ月ごとに種目が変わります。
歩く&歩く プールの中で歩くので、膝や腰に負担をかけず気楽に運動できるクラス。
アクアビクス 45分 水中で音楽に合わせて、楽しく基本的な動きを行うクラスです。
エンジョイスイム4泳法 500円/回 90分 4泳法を泳げる方を対象で、更なる泳力を高めるクラスです。
パーソナルスイムレッスン 4,000円/回 60分 マンツーマンでみっちり教えて欲しい!自分の弱点だけレッスンして欲しい!新たにターンを習いたいなどこんな方におすすめ!
子どもパーソナルスイムレッスン 3歳〜15歳を対象とした個別スイムレッスン。個別でみっちり練習したい方おすすめです。
かんたん歩く 無 料 25分 プールで歩くことが初めての方でも参加していただけます。水中ウォークの基本を練習しましょう。
かんたんアクア 誰でも簡単に始められる「かんたんな」アクアビクスです。水中で音楽に合わせて楽しく有酸素運動ができます。
スタジオ 受講料 時間 内  容
自力整体 1,000円/回 60分 ゆったりとした動きで筋肉の凝りをほぐし、骨盤のゆがみや筋肉の縮みを改善するクラスです。
健美操
クロールを25M以上泳げる方対象で、中級教室よりも少し泳量を増やしたクラスです。
シェイプアップエクササイズ 300円/回 45分 リズムに合わせ、楽しくカラダを動かし、軽い負荷で気になる部分を引き締め、理想のカラダをつくるクラスです。
かんたんボクシングフィットネス ボクシングのパンチやフットワークを使って気持ち良く汗を出すプログラムです。
やさしいエアロ45 「やさしいエアロ30」拡大版。しっかりエネルギーを使いましょう!
フィットネスフラ フラのステップにエアロビクスの要素を加えたプログラムです。ハワイアンソングに合わせて優雅なフラを楽しみましょう。
ZUMBA(ズンバ) ラテン系の音楽に合わせて、楽しく踊るプログラムで、手軽に参加できるクラスです。
ピラティスダイエット ボディーラインの引き締め、便秘・むくみ・ 肩こり・腰痛の解消
アンチエージングピラティス 筋肉強化・姿勢矯正・心身の緊張をほぐす
リラクゼーションストレッチ
普段の生活で緊張したカラダを緩めていきます。リラックスするレッスンです。
ボール 200円/回 30分 ボールの特性を活かして、バランス感覚を向上させるプログラムです。
やさしいエアロ30 だれでもかんたんに始められる「やさしい」 エアロビクスです。
腰痛・膝痛予防体操 腰、肩、膝をあらゆる角度からストレッチを行い、動きをスムーズにする クラスです。
ストレッチ 無料 15分 ウォーミングアップ、クールダウンなどに活用して下さい。
楽やん体操 簡単なストレッチ、健康体操を紹介します。
モーニングエクササイズ 25分 ストレッチを中心に肩凝り・腰痛予防、冷え予防、代謝促進の運動プログラムです。
腹筋をしよう 10分 つらい腹筋もみんなでやれば怖くない!一緒に腹筋をしよう。

 

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