〜１人あたり３万円/年の削減効果〜
更に「非肥満・非喫煙」なら１人あたり８万円/年

「１に運動　２に食事　しっかり禁煙　最後にクスリ」

これは厚生労働省の健康づくり標語です。

　生活習慣病の予防・改善には、生活習慣の改善が最善のクスリということです。 運動は筋肉へ刺激を与え、自律神経の機能改善などカラダの正常化を図ります。これは運動にしかない効果です。運動に加え、バランスの良い食生活、禁煙で生活習慣を改善しましょう。

　表題にある内容は、東北大学の辻一郎教授等が宮城県大崎市の国民健康保険加入者を対象に歩行時間毎に分けて４年間の医療費を比較したデータです。

　歩行時間が１時間以上のグループは１時間以下のグループと比較すると、歩行時間が短いグループに比べ、長いグループは年間３万円低くなりました。１０年にすると３０万円もの削減効果になります。

　まさに標語のとおりで、生活習慣改善の目標を無理なく立てて実行したいものです。